“Złap oddech” Praktyka uważności i świadomego oddechu 6-9.10.2022

Warsztaty “Złap oddech” zostały stworzone z myślą o tych, którzy chcą zacząć słuchać własnego ciała, a także rozumieć swoje emocje i potrzeby. W Afrodyta SPA&Wellness nad jeziorem Reczynek spędziliśmy niespieszny weekend z uważnością i świadomym oddechem oraz ciepłej atmosferze stworzonej przez Monikę Łuczak i Marię Prokop. “Praktyka uważności jest bardzo prosta. Zatrzymujesz się, oddychasz i unieruchamiasz rozbiegany umysł. Powracasz do siebie, aby móc w każdej chwili cieszyć się tym, co jest […]

Nicnierobienie

Jestem czymś więcej niż moja produktywność. Kiedyś powiedzieć, że się nic nie robi, albo robi coś tylko dla siebie, to był po prostu wstyd. Coś się więc w naszej kulturze odmieniło, że chwilowo wynieśliśmy pustkę na piedestał. Jaka jest więc funkcja nicnierobienia i skąd nasza za nim tęsknota? Bez planu, celu czy systemu w dzisiejszym […]

Lato – spotkanie Akademii Lagom w HOT_elarnii 17.07.2021

Tym razem w otoczeniu pięknej i uzdrawiającej natury, spotkaliśmy się, aby porozmawiać o równowadze i umiarze w życiu zgodnie ze szwedzką filozofią LAGOM (nie za dużo nie za mało, dokładnie tyle ile potrzebujesz). Wspólnie praktykowaliśmy uważność (mindfulness), tańczyliśmy sambę i inspirowaliśmy się wzajemnie w szczęściu i radości, bo to właśnie te emocje powinny nam głównie […]

Czy umiar leży w połowie – inauguracyjne spotkanie Akademii Lagom 10.10.2020

Umiar jest sztuką, którą podobno powinniśmy ćwiczyć całe życie, jednak w kulturze Zachodu został zapomniany. Systemowe podejście do zdrowia pomaga w codziennym życiu, choć jest trudniejsze. Uważność na własnym oddechu i samoobserwacja pozwala osiągnąć spokój, ale świat zewnętrzny dostarcza nam coraz więcej informacji do przetworzenia. W czym nie trzeba zachowywać umiaru? Gdzie szukać równowagi życiowej? […]

W poszukiwaniu równowagi. Felieton Joanny Karlik – Knocińskiej w Sukcesie po poznańsku Kwiecień 2021

Zawodowo jestem aktywna 29 lat, co oznacza, że większość mojego życia jestem pracownikiem. Mam wielkie szczęście, że mogę je śledzić z różnych perspektyw, obserwować, słuchać i zadawać trudne pytania, a co ważniejsze, mogę mieć swoje zdanie. Dobrze pamiętam, jak istotne dla mnie były pierwsze lata w pracy, ogromne zaangażowanie i nauka nie miały końca. Radość […]

Live z Miłoszem Brzezińskim na temat umiaru, wdzięczności i równowagi 4.03.2021

“Życie dobrze przeżyte to takie, w którym gumka trochę jest napięta. Ale nie za bardzo. Cały czas czujny pomiar. Za bardzo się spinam? Od razu pauza. Ręce do góry. Od klawiatury, mediów społecznościowych, komentowania anonimowo. Buzia na kłódkę.” / Miłosz Brzeziński W marcu 2021 na facebookowym profilu Akademii Lagom odbył się LIVE z Miłoszem Brzezińskim. Live […]