Autonomia wieku średniego 26.04.2023

Może to lepsze określenie, niż kryzys? Bo po pierwsze często kończy się większą autonomią (spoiler!). Kończy się większym sensem, radością i wolnością, choć to ostatnie nie jest osiągane wprost. Sęk w tym, że zaczyna się zawsze jakoś niezbornie. Jak to kryzysy. Jak sobie drogę uprościć, a na pewno nie przyhamować ukradkiem? Pytania godne refleksji i […]

Sen podstawą regeneracji

Dla zachowania dobrego zdrowia ważne jest, żeby dobrze sypiać. Spokojny sen w nocy korzystnie wpływa na nasze samopoczucie i wydajność pracy następnego dnia. Sen jest najważniejszym sposobem na regenerację i daje nam szansę, żeby po męczącym dniu została w organizmie przywrócona równowaga. Jeśli jesteśmy aktywni w ciągu dnia, wykorzystujemy energię i „zużywamy” organizm. Podczas snu […]

“Złap oddech” Praktyka uważności i świadomego oddechu 6-9.10.2022

Warsztaty “Złap oddech” zostały stworzone z myślą o tych, którzy chcą zacząć słuchać własnego ciała, a także rozumieć swoje emocje i potrzeby. W Afrodyta SPA&Wellness nad jeziorem Reczynek spędziliśmy niespieszny weekend z uważnością i świadomym oddechem oraz ciepłej atmosferze stworzonej przez Monikę Łuczak i Marię Prokop. “Praktyka uważności jest bardzo prosta. Zatrzymujesz się, oddychasz i unieruchamiasz rozbiegany umysł. Powracasz do siebie, aby móc w każdej chwili cieszyć się tym, co jest […]

Siła więzi matki z dzieckiem 25.03.2023

Fundamentem prawidłowego rozwoju psychicznego i fizycznego dziecka jest jego dobra relacja z matką. Dziecko uważnie ją obserwuje, uczy się od niej i naśladuje ją. Czy potrafimy rozmawiać z dziećmi, czy potrafimy ich słuchać? Czy przekazujemy im dobre wzorce? Czy dajemy im bezpieczną przestrzeń do budowania relacji z innymi? Zapraszamy na kolejne warsztaty Akademii Lagom, podczas […]